Блог Віталія Івасенка
Доказова медицина в дії
  • Про автора
  • Про автора
  • Home
  • /
  • Новини

Як позмінна робота впливає на здоров’я


Як чергування впливають на здоров'я

Як чергування впливають на здоров’я

Кому як не лікарю знати, що таке чергування. Також не рідко у нас трапляються і пацієнти з позмінним графіком роботи і витікаючими з цього проблемами зі здоров’ям.

Он-лайн видання Consultant Live наводить деякі факти і рекомендації з приводу оптимізації режиму роботи/відпочинку для людей, що працюють вночі.

Порушення сну і пов’язана з нею сонливість ведуть до поганої концентрації уваги, нещасних випадків, помилок, травм, і смертельних наслідків. Позмінна робота (мається на увазі робота у нічний час) також пов’язана з метаболічними порушеннями, які призводять до хронічних хвороб, таких як ожиріння, діабет і гіпертонія.

Нічною вважається зміна, що триває принаймні 7 годин поспіль і включає інтервал з півночі до п’ятої ранку. Рекомендується не працювати з дев’ятої вечора до п’ятої ранку. Порушення, до яких може призводити позмінна робота: ожиріння, цукровий діабет, гіпертонія, підвищення загального холестерину крові, тригліцеридів, маркерів запалення (СРБ) (Diabetol Metab Syndr. 2015;7:45).

Сучасне життя тісно пов’язане з цілодобовими сервісами і позмінною роботою.

Так, приблизно 30% американців мають можливість спати не більше шести годин на добу.

Дослідження NHANES I виявило, що гіпертензія була значно поширена серед 24 тисяч людей, що спали не більше 5 годин на добу (відносний ризик 2.10; 95% довірчий інтервал 1.58-2.79) (Sleep. 2005;28:1289-96). Ця закономірність збереглася після поправки на наявність діабету і ожиріння. Висновок: депривація сну у здорової людини вірогідно може призвести до підвищення артеріального тиску і надмірної активації симпатичної нервової системи.

Систематичний огляд літератури виявив тверді докази щодо зв’язку надмірної ваги і позмінної роботи (Scand J Work Environ Health. 2011;37:263-275). Деякі дослідження виявили зв’язок між позмінною роботою і збільшенням споживання їжі з переважанням вуглеводних продуктів. Знижена фізична активність також робить свій вклад.

П’ятирічне слідження, яке проводилося на Тайвані і включало 387 працюючих жінок, що вже мали 1-2 факторів ризику метаболічних захворювань, показало у 4,6 та 12,7 разів відповідно збільшений ризик захворювання (Chronobiol Int. 2009;26:740-755).

Також існують докази впливу позмінної роботи на розвиток діабету. Було проведено дослідження серед 177 тисяч медсестер віком від 25 до 67 років. У тих, хто мав позмінний графік протягом 1-2 років ризик розвитку цукрового діабету типу 2 збільшувався на 5%, в порівнянні з контрольною групою. Цей ризик збільшувався до 20% після 3-9 років чергувань, до 40% після 10-19 років і до 60% після 20 років такої роботи (PLoS Med. 2011;8:e1001141).

Існують універсальні поради стосовно планування режиму праці/відпочинку, аби мінімізувати можливу шкоду від регулярних чергувань:

  • обов’язково спіть щонайменше 7 годин кожні 24 години;

  • основна частина сну має бути одразу після зміни;

  • спробуйте поспати протягом 30 хвилин – 2 годин перед нічною зміною;

  • короткий сон на 20-30 хвилин під час зміни допоможе зберегти бадьорість, особливо при відповідальній роботі!

Джерело: Consultant Live


Posted on 29.06.2015 by Віталій Івасенко. This entry was posted in Новини and tagged ендокринологія, сон, цукровий діабет. Bookmark the permalink.
Антибіотики можуть замінити апендектомію
Мобільний довідник лікаря. Огляд додатку MedAssist для Android

Напишіть відгук Скасувати відповідь

Пробачте, щоб відправити коментар, маєте увійти в систему.

    Останні публікації

    • Скасувати нострифікацію лікарських дипломів для своїх
    • Польща скасовує нострифікацію дипломів для українських медиків?
    • Так скільки того холестерину в яйцях?
    • Післядипломне стажування для лікарів у Польщі
    • Інтернатура в Польщі

    Ключові слова

    ЛОР НПЗП ТЕЛА ХОЗЛ ЧМТ антиагреганти антибіотики антикоагулянти артеріальна гіпертензія атеросклероз бета-блокатори вагітність гастроентерологія грип ендокринологія кава кардіологія кофеїн легенева гіпертензія метформін мистецтво діагностики навчання в Польщі неврологія невідкладні стани нострифікація диплому лікаря ортопедія остеоартроз остеопороз охорона здоров'я в Польщі польська мова для лікарів профілактика рак ревматологія синдром Рейно статини фармакологія фібриляція передсердь хвороба Альцгеймера хіміотерапія хірургічні втручання цукровий діабет імунологія інсульт інфаркт міокарда інфекційні хвороби

    Категорії

    • Uncategorized (6)
    • Інформація від партнерів (1)
    • Мої замітки (31)
    • Новини (37)
    • Робота лікарем в Польщі (13)

    Архів

    • Квітень 2018 (3)
    • Листопад 2017 (1)
    • Жовтень 2017 (1)
    • Серпень 2017 (2)
    • Квітень 2017 (1)
    • Березень 2017 (1)
    • Лютий 2017 (1)
    • Січень 2017 (1)
    • Серпень 2016 (1)
    • Червень 2016 (1)
    • Травень 2016 (2)
    • Квітень 2016 (2)
    • Березень 2016 (3)
    • Лютий 2016 (2)
    • Жовтень 2015 (5)
    • Вересень 2015 (3)
    • Серпень 2015 (1)
    • Липень 2015 (1)
    • Червень 2015 (2)
    • Травень 2015 (1)
    • Лютий 2015 (1)
    • Грудень 2014 (1)
    • Листопад 2014 (4)
    • Жовтень 2014 (1)
    • Липень 2014 (1)
    • Травень 2014 (2)
    • Квітень 2014 (2)
    • Листопад 2013 (5)
    • Вересень 2013 (5)
    • Липень 2013 (3)
    • Травень 2013 (1)
    • Березень 2012 (1)
    • Лютий 2012 (1)
    • Січень 2012 (3)
    • Вересень 2011 (5)
    • Червень 2011 (1)
    • Травень 2011 (1)
    • Квітень 2011 (1)
    • Березень 2011 (4)
    • Лютий 2011 (3)
    • Січень 2011 (1)

Мета

  • Вхід
  • RSS публікацій
  • RSS коментарів
  • WordPress.org

Статистика

Теги

ЛОР НПЗП ТЕЛА ХОЗЛ ЧМТ антиагреганти антибіотики антикоагулянти артеріальна гіпертензія атеросклероз бета-блокатори вагітність гастроентерологія грип ендокринологія кава кардіологія кофеїн легенева гіпертензія метформін мистецтво діагностики навчання в Польщі неврологія невідкладні стани нострифікація диплому лікаря ортопедія остеоартроз остеопороз охорона здоров'я в Польщі польська мова для лікарів профілактика рак ревматологія синдром Рейно статини фармакологія фібриляція передсердь хвороба Альцгеймера хіміотерапія хірургічні втручання цукровий діабет імунологія інсульт інфаркт міокарда інфекційні хвороби

Категорії

  • Uncategorized
  • Інформація від партнерів
  • Мої замітки
  • Новини
  • Робота лікарем в Польщі
wp темы